Smoothie z pomarańczą, jabłkiem i selerem naciowym posiada właściwości oczyszczająco – odchudzające. Seler naciowy obowiązkowy w każdej zdrowej kuchni uzupełnia niedobory wapnia, fosforu, cynku, magnezu oraz żelaza. Pomarańcza oraz jabłko są idealnym źródłem witaminy C, beta – karotenu oraz witamin z grupy B.
Składniki (3 porcje)
– 2 szkl. wody
– 3 lub 4 pomarańcze
– 2 łodygi selera naciowego
– 2 jabłka
– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Wykonanie
Owoce i warzywa umyj i obierz (ja jabłka zostawiam ze skórką). Pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do miksera (seler, pomarańczę i jabłko). Zmiksuj na wysokich obrotach a następnie dodaj wodę i miód (opcjonalnie) i połącz wszystkie składniki miksując na wolniejszych obrotach do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Gotowe.
Smacznego
